I NOSTRI CORSI
Il Centro dispone di 2 sale per i nostri corsi, le lezioni sono aperte a tutti adulti e bambini indipendentemente dal sesso e dall'età.I nostri istruttori ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi .Puoi scegliere i tuoi corsi preferiti così da tonificare il tuo corpo e scaricare lo stress accumulato in piu potrai lavorare con uno spirito di gruppo.
CORSI PER ADULTI
PUGILATO
Il Pugilato dona un allenamento che migliora la coordinazione, i riflessi, le capacita aerobiche e anaerobiche.
È una pratica completa e impegnativa che richiede fiato, agilità e l’allenamento di tutto il corpo: braccia, gambe, addominali, schiena, collo..
In termini di benefici, si bruciano i grassi, in 45 minuti di allenamento 500 calorie, si tonificando allo stesso tempo il resto del corpo, migliorando la circolazione sanguigna e le capacità respiratorie, si scarica lo stress accumulato.
ORARI: MARTEDì E GIOVEDI DALLE 19:00 ALLE 20:30
ISTRUTTORE: MARCO MANDETTA
PILOXING
Si tratta di un allenamento intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale.
Un lavoro intenso sotto il profilo cardio-vascolare, aiuta sicuramente nell'obiettivo della perdita di peso perché consente di bruciare molte calorie.
il Piloxing, una pratica che in appena 2 o 3 sedute settimanali offre un lavoro completo sotto il profilo allenante.
Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e passi di danza, l'allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca. I movimenti svolti sono intensi anche sotto il profilo muscolare:è come se si svolgesse una seduta con i pesi, all’interno di una lezione di aerobica.
ORARI: MARTEDì E GIOVEDI ALLE 18:30
ISTRUTTORE: Valentina Verruccio
SPINNING
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.
Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
L'intenso lavoro aerobico fa sì che si brucino 600 calorie, entrando nella fase di scioglimento dei grassi.
Facendo spinning, si liberano una quantità notevole di endorfine, gli ormoni del buonumore. In più non è uno sport solitario, ma si fonde sullo spirito di gruppo, che invita a socializzare con gli altri, evitando la competizione.
ORARI: LUNEDI MERCOLEDI VENERDI DALLE 20:00 ALLE 21:00 E 21:00 - 22:00
ISTRUTTORE: PASQUALE CATAURO
FIT JUMP
Tanto divertimento e soprattutto tanti risultati visibili grazie al salto sul trampolino elastico.
Questo tipo di allenamento dinamico rafforza il corpo nella sua interezza e agisce anche sulla mente, rilascia leggerezza allo stato puro.
Non si deve nemmeno sottovalutare quanto si sollecitano gli organi interni, quanto bene fa ad esempio al fuoco visivo e al fuoco digestivo.
Il beneficio più importante tra tutti: il rimbalzo attiva il metabolismo cellulare, aumenta il consumo calorico e si lavora in ossigenazione completa.
ORARI: LUNEDI MERCOLEDI VENERDI ORE 19:00
ISTRUTTORE: MELANIE SCARANO